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Die häufigsten Ursachen: Lenkerhöhe zu niedrig: Erzeugt eine zu starke Vorwärtsneigung - übermäßige Belastung der Lendenwirbelsäule Sattelhöhe falsch: Zu niedriger Sattel = O-Bein-Bewegung = Hüftprobleme und Rückenschmerzen Sattel falsch gekippt: Sattel nach vorne geneigt schiebt Gewicht auf Hände und Arme, was Nacken und Rücken belastet Zu wenig Rumpfmuskulatur: Schwache Core-Muskulatur überträgt mehr Schwingungen auf die Wirbelsäule Fahrtdauer zu lang: Plötzliche Umstellung von kurzen auf lange Touren ohne Aufbauphase Tipp: Bevor du ein neues Fully kaufst, lass einen Bike-Fit machen - ein professioneller Bike-Fit löst 90% der Rückenbeschwerden auf jedem Rad